Stay home でも Happy に！

お出掛けも思うようにできなくなってきましたが、皆さんはお家でどのようにお過ごしですか？テレビ、映画、音楽鑑賞、読書、クッキング、クラフト、ゲーム・・・などなどインドアでも楽しめるような過ごし方って結構ありますよね！

お家でゴロゴロは最高！しかし、長くなるとどうしても体がなまってきてしまいます。近所をウォーキングやジョギングするのも外の空気を吸って気分転換にもってこいですが、ここオハイオの冬は寒い！それならやはり、家トレーニングで筋トレするのがいいかもしれません。最近は、YouTubeでいろんな筋トレ動画を投稿されているのも多いので、自分に合った動画を見つけてトライするのもアリですね。

そこでご紹介するのは、ご自宅にいながらアメリカのローカルジムに行っている気分になれるYMCAのオンラインエクササイズです。Virtual YMCA at ymcacolumbus.org

こちらは、YMCAやローカルの公園レクリエーション部門が無料でオンラインフィットネスプログラムを提供しています。Bootcamp、ヨガ、ピラティス、Cardio dance、ベリーダンス、ラテンダンス、バレエ、バスケットボールなどなどYMCAのプロのコーチがビデオ録画したレッスンを見ることができます。キッズ向けのプログラムも用意されているので、運動不足がちの子供達と一緒に運動もできますよ！